Bizi ArayIn: 03124461727 Eposta: info@ankarasehirkulubu.com
KULÜP A.Ş.K. Enerjisi Sizi de Sarsın.

Reformer Pilates

Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizleri bir araya getirip geliştirerek, zihin ve vücudu bir noktada toplayan nefes, düzgün form, etkin hareket kalıplarına dikkat edip dengeyi, koordinasyonu arttıran, stresi azaltan, oldukça güvenli, zorlayıcı olmayan ve günlük aktiviteyi arttıran spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemidir.

Neden Reformer?

Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizleri bir araya getirip geliştirerek, zihin ve vücudu bir noktada toplayan nefes, düzgün form, etkin hareket kalıplarına dikkat edip dengeyi, koordinasyonu arttıran, stresi azaltan, oldukça güvenli, zorlayıcı olmayan ve günlük aktiviteyi arttıran spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemidir.

Reformer Faydaları

Uzun, ince bir kas yapısı ve hareket özgürlüğü

Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek BEL ve BOYUN FITIĞI riskini azaltır.

Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla OSTEOPOROZ riskinin azalması

Sakatlanma riskini azaltır

Uzun, ince bir kas yapısı ve hareket özgürlüğü

Dayanıklılığı artırır

Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasını ortadan kaldırır.

Eklemleri zorlamadan hareket imkanı sağlar

Bedensel farkındalığı artırır

Gücü ve esnekliği dengeler

Reformer Özellikleri

  1. Kontrol: Kas kontrolünü sağlamak.
  2. Konsantrasyon: Konsantrasyon sağlamak.
  3. Nefes: Doğru nefes almak.
  4. Merkezleme: Egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez bölgede yoğunlaştırmak.
  5. Kesinlik: Her hareketin bir amacı olduğunu bilerek programa titizlikle uymak.
  6. Akıcılık: Hareketlerde akıcılık sağlamak.

Sık Sorulan Sorular